Ha gyümölcsös vagy csokis gabonapelyhet látsz, talán nem lepődsz meg, ha hozzáadott cukrot is találsz a hozzávalók között. De tudtad, hogy az egészségesnek mondott, teljes kiőrlésű reggeli is veszélyes? Egy ropogós, mézes gabonapehely 3 fánkra is elegendő cukrot tartalmazhat.
Az aszalt gyümölcs jól jöhet, de csak megfelelő mennyiségben. Figyelj a hozzávalókra, mert bizonyos fajták akár 7 fánkra elegendő cukrot is tartalmazhatnak. Ha igazán egészséges aszalt gyümölcsöt szeretnél, szerezz be otthonra aszalót és készítsd el magadnak, vagy próbálj meg minél kevesebbet fogyasztani a boltban vásárolt fajtákból.
Nem az első, hogy a salátaöntet a tiltólistára kerül, főleg a „light”, vagyis zsírmentes fajta. Az elvesztett aromákat rengeteg sóval és cukorral pótolják. Annyival, ami 3 fánkhoz is elegendő lenne.
Könnyű elhitetned magaddal, hogy ha a dobozon a light, a sovány vagy a cukormentes feliratot látod, akkor nem teszed tönkre a diétádat. Sajnos ezeket a jégkrémeket mesterséges édesítőszerekkel töltik meg, ami felérhet 4 fánkkal is!
Igen, az ital is számít, ha a kalóriákat számolod. A bolti gyümölcslevek, üdítők és a sportitalok is rengeteg cukrot tartalmaznak. Akár 8 fánkra elegendő cukor is lehet egy sportitalban. Hiába van tele vitaminokkal vagy eletktrolitokkal az ital, nem éri meg a vizet elcserélni erre.
mindmegette.hu
Veres Marcell, a Krúdy Gyula Gimnázium tanulója készített interjút az egyik...
A 17 éves Tóth Bence, aki egy jeltolmács okoskesztyű megalkotásáért kapta decemberben...
