Ismerős az önmagát beteljesítő jóslat fogalma? Képzeld el, hogy feleleted / előadásod a lehető legjobban sikerül – laza vagy, érthető és megfogod a hallgatóságot mondandóddal. Jól hangzik, ugye? Ráadásul épp most bizonyítottad be magadnak, hogy abszolút nem elképzelhetetlen.
Ha kifejezetten előadásról, prezentációról van szó, a gyakorláson túl, tarts főpróbát! Kérd meg szüleidet, barátaidat vagy a párodat, hogy legyen a közönséged, hallgasson végig, véleményezze előadásodat – hidd el, sokat segít.
Lélegezz mélyeket! Lehet, hogy túl egyszerűen hangzik, de ha arra koncentrálsz, hogy lelassítsd és elmélyítsd a légzésedet, akaratlanul is csökken a pulzusod – így megnyugszol.
Segíthet, ha a beszéded közben kiszúrsz egy szimpatikus személyt, és rá fókuszálsz. Ha felveszitek a szemkontaktust, és azt látod, hogy érdekli, amit mondasz, fel fog tölteni energiával.
Ha teljesen elöntene a félelem, kérdezd meg magadtól, hogy mi is az a rossz, aminek bekövetkeztétől annyira rettegsz. Az, hogy lefagysz, és pár másodpercig nem jut eszedbe, hol tartottál? Elfelejtesz egy mondatot? Esetleg dadogni fogsz? Hidd el, nem Te leszel az első a világtörténelemben, akivel ez előfordul, és ettől még nem leszel köznevetség tárgya, nem dől össze a világ!
Végül pedig, fontos, hogy tudd, mint sok minden másban, ebben is segít a gyakorlás, a rutin. Minél többször mész ki a közönség elé, annál kevésbé fogsz izgulni. Persze lehet, hogy teljesen soha nem múlik el teljesen, de ne erre nézz, hanem arra, hogy lámpaláz ide vagy oda, Te még lehetsz jó előadó!
Farkas Fanni
Hamar elnyerték a diákok szívét! Képekért kattints ide!
Arany-hét az Arany János Gimnázium, Általános Iskola és Kollégiumban
